כיצד תוכלו ליצור מציאות רצויה בחי היומיום 

 באהבה, תהנו!

3 רמות של התהליך ליצירת המציאות הרצויה בחיינו:

1. חשיבה חיובית (כולל תיכנות)

2. שפה חיובית (כולל שימוש במילות עוצמה)

3. עשייה בהתאם 

דימיון מודרך-  זוהי דרך חוויתית, מהנה ומועילהלשינוי עמדות,תכונות אופי, והשגת מטרות ויעדים.

סוגי דמיוןן מודרך:
1. פתוח- הקשבה לתת מודע עלידי תשאול (ניתן לדמיין מדריך פנימי)- לדוגמא לשאול מתי אני מצליחה לבצע משהו, מתימועדת, מהם פתרונות יצירתיים לדילמה מסוימת

2. מתכנת (הנחיה לתת-מודע)- לביים ולהסריט שוב ושוב בדמיונינוסיטואציות ואירועים שאנחנו מעוניינים ליצור בחיינו, כולל פרטי פרטים

3. דמיון מודרך (דו- סיטרי: הנחיה והקשבה לתת- מודע בו זמנית)- לבחורכיוון מסוים אך בו זמנית להיות בהקשבה עם רעיונות שעולים מתת- מודע.

על מנת להצליח לבצע שינוים  משמעוניים בחיינו- עלינו לזכור, שמילת המפתח- תרגול!

וכמובן משמעות עצמית- לפחות 5 דקות ביום במקום קבוע  כדי ליצור התנייה(אם אפשר), בשעהנוחה ורגועה.

 הרפיה -חשובה לגופינו גם ברמה פיזיולוגיתוגם ברמה מנטלית ורוחנית.  יכולה להיות חלק מהכנה לדמיון מודרך או לכל עבודה עם עצמינו. מאפשר רוגע ושלווה.

הרפיה מוחלטת- זוהי האטת תהליכים מנטליים יחד עם הרפיה גופנית.

מומלץ לשלב כל החושים (מוסיקה כוללת קולות מהטבע או צלילים בתדרים מסוימים, נרות, צבעים רגועים, ריחות נעימים (שמנים, קטורת), נוחות פיזית, וכד`).

ביוגה מדברים על 3 רמות של הרפיה:

1) גופנית- לעבור במחשבה על כל חלקי הגוף בנסיון לשחרראותם, ניתן גם לכווץ ולהרפות, להשתמש בדימויים- כגון נוזל חם שמתפשט בגוף, איברעשוי מחימר חם, כבד ושוקע, אור שעוטף את האיבר.

2) מנטלית- השקטת מחשבות: להתמקד בהתבוננות עלהנשימה, תחושות שגוף חווה. רצוי להשתשש בנשימה בטנית שהיא עמוקה, איטית וסדירה יותר.

3) רוחנית- להתמקד בדימויים של משהו גדול ושלו, לדוג`- אוקיאנוס בשקיעה, יער שקט, אגם, כוכבי לקט, וכד` 

בהצלחה!